为抗击疫情，全国上下都开启了全天宅的“宅家坐月子模式”。正当员工们纷纷吐槽空虚、无聊的宅家生活，随着教育部“停课不停学”的发文，员工们曾经梦想在家上课的愿望实现了。

只是这本该其乐融融的画面，没想到居然成了“大型翻车现场”。原本你以为网课这样的：

只要有一部手机或电脑，便不用宿舍教学楼两边跑，可以有更多自己的时间。上课的时候可以吃吃零食、打打游戏，悠哉悠哉不会有人发现，从此边摸鱼边上课再也不是梦想。

然而，现实的网课是，各种直播平台APP轰炸你的手机内存。

由于各个学校人数过于庞大且进入时间过于集中多款教学系统集体“罢工”，于是微博热搜有了以下情况：

员工偶尔走神，或者妈妈总在你上课的时候喊你吃饭，还会出现这个情况：

好不容易熬到上课结束，你以为可以暂时结束这种慌乱的局面，却不知道网课过后等待着你的是惨绝人寰的作业海！最近，微博话题#上网课时的作业量#竟跃上了微博热搜榜，阅读量1.9亿，引起4.1万的讨论量。

还有同员工动地用图来表示网课作业量和在学校上课时的作业量：

于是同学们纷纷表示：从未有如此一天能比现在更想回学校：课时没减少，作业还贼多!不写作业心里难受，一写作业浑身难受。另外，随着网课进行了一大半学期，很多同学开始抱怨：“学习效率有些下降”、“听讲没有以前专心”······其实，这是进入了网课的疲劳期。

首先，“疲惫期”是什么？为什么会有“疲惫期”？这两个问题是我们必须要了解的。一开始大家都会对这种线上授课的模式产生好奇心，无论当时适应与否，大家在听讲的过程中肯定是很专心的，当适应了这种模式以后，学习效率就会有很大的提高。可是经过一段时间的学习，那种新鲜感渐渐消失，有些同学就会慢慢觉得枯燥、无趣，再加上在电脑和手机上学习，注意力也变得很难集中，学习效率自然就下降了。这就说明，我们进入了网课学习的“疲惫期”。

怎么摆脱“疲惫期”？其实只需要两步，“调整心态”和“找状态”。这两步虽然看起来简单，但真正当你实行起来却并不容易。“调整心态”，是指要根据目前的学习状态对自身进行反思，学习并不能只凭好奇心，更重要的是专注和坚持。当你觉得学习枯燥时，与其对着屏幕发呆，不如静下来放松一下，虽然可能会错过一些老师讲的内容，但这比错过老师后面讲的所有内容要好太多了。而且，调整地越早，对保持学习效率的帮助也会越大。

“找状态”，是指在调整心态过后寻找新的学习状态，随着在学习过程中自身心态发生变化，我们的学习状态也要学会调整，不断适应。可以制定一些小的学习计划不断激励自己去完成，让自己更好的进入学习状态。

网课的学习，更多的靠的是我们的自觉性，相信同学们只要认真对待，用心去学习，一定能够走出“疲惫期”，在漫长的线上教学过程中更好适应，真正学到知识，掌握专业技能，也能在考试中取得好成绩！

文/黄政熙

审校/伦妙兴、林源